مقدمة الدورة
الإجهاد الإيجابي والسلبي له تأثير مستمر على حياتنا جميعا. الحيلة هي تعظيم الضغط الإيجابي وتقليل الضغط السلبي. سيتم توضيح للمشاركين كيف يمكن أن يكون التوتر إيجابيًا وسلبيًا، وسننظر في النهج الثلاثي الذي سيشكل أساس ورشة العمل هذه.
ستوفر دورة إدارة الإجهاد للمشاركين طريقة ذات خيارين لمعالجة أي موقف مرهق، بالإضافة إلى مجموعة أدوات من المهارات الشخصية، بما في ذلك استخدام الإجراءات الروتينية وتقنيات الاسترخاء ونظام سجل التوتر. وسوف يفهمون أيضًا عناصر نمط الحياة التي يمكنهم تغييرها لتقليل التوتر.
أهداف الدورة
- فهم عناصر نمط الحياة
- الحد من التوتر
- تقنيات المواجهة
Skill Level: Beginner